SSC ਜਲਦੀ ਹੀ GD Constable Result 2025 ਐਲਾਨ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਫਲ ਉਮੀਦਵਾਰ PET-PST ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ। ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਤੋਂ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਟੈਸਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਚੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਸਕੇ।
SSC GD Constable Result 2025: SSC GD Constable ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੱਖਾਂ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਲਈ ਇਹ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਜਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਟੈਸਟ (PET-PST) ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਸਬੰਧੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਉਮੀਦਵਾਰ ਲਿਖਤੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ ਕਰਨਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹੁਣੇ ਤੋਂ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣ।
ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਐਲਾਨ ਜਲਦੀ, ਉਮੀਦਵਾਰ ਰਹੇ ਸੁਚੇਤ
Staff Selection Commission (SSC) ਵੱਲੋਂ ਕਰਵਾਈ ਗਈ GD Constable ਪ੍ਰੀਖਿਆ 2025 ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਤੇ ਕਮਿਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੂਤਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਿਸ਼ਨ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ssc.gov.in 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ BSF, CISF, CRPF, SSB, ITBP ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਸਿਪਾਹੀ ਦੇ ਅਹੁਦੇ 'ਤੇ ਭਰਤੀ ਲਈ ਕਰਵਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਯਾਨੀ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਟੈਸਟ (PET ਅਤੇ PST) ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਨਤੀਜਾ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਚੈੱਕ ਕਰੋ
ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਤੀਜਾ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਈਬਰ ਕੈਫੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਘਰ ਬੈਠੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਔਨਲਾਈਨ ਆਪਣਾ ਨਤੀਜਾ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
- SSC ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ssc.gov.in 'ਤੇ ਜਾਓ।
- ਹੋਮਪੇਜ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ "Results" ਸੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
- SSC GD Constable Result 2025 ਦੇ ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
- ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ PDF ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਦੇ ਰੋਲ ਨੰਬਰ ਹੋਣਗੇ।
- ਆਪਣਾ ਰੋਲ ਨੰਬਰ ਸਰਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਰੋਲ ਨੰਬਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਤੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਮੰਨੇ ਜਾਓਗੇ।
ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਟੈਸਟ (PET-PST) ਲਈ ਹੁਣੇ ਤੋਂ ਕਰੋ ਤਿਆਰੀ
ਲਿਖਤੀ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਗਲਾ ਪੜਾਅ PET (Physical Efficiency Test) ਅਤੇ PST (Physical Standard Test) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
PET: ਦੌੜ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਮਰਦ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਲਈ:
- 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਨੂੰ 24 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ
- 1600 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ 7 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਕਰਨੀ ਹੋਵੇਗੀ
ਔਰਤ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਲਈ:
- 1.6 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ 8.5 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ
- 800 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ 5 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਕਰਨੀ ਹੋਵੇਗੀ
ਇਹ ਦੌੜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਂ-ਬੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਮੀਦਵਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੈਮੀਨਾ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ।
PST: ਸਰੀਰਕ ਮਾਪਦੰਡ ਦੀ ਜਾਂਚ
ਮਰਦ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲੰਬਾਈ:
- ਆਮ ਵਰਗ ਲਈ 170 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ
- ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਜਾਤੀ (ST) ਲਈ 162.5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ
ਔਰਤ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲੰਬਾਈ:
- ਆਮ ਵਰਗ ਲਈ 157 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ
- ST ਵਰਗ ਲਈ 150 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ
ਛਾਤੀ ਮਾਪ (ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਹੀ):
- ਬਿਨਾਂ ਫੁਲਾਏ: 76 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ
- ਫੁਲਾ ਕੇ: 81 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ
ਕੁਝ ਰਾਖਵੀਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਛੋਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਮੀਦਵਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਫਿੱਟਨੈਸ ਸਬੰਧੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਤੋਂ ਬਚਣ।
ਚੋਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਗਲਾ ਪੜਾਅ: ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ
PET ਅਤੇ PST ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂਚ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਠੀਕ ਪਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਹੀ ਉਮੀਦਵਾਰ ਨੂੰ ਫਾਈਨਲ ਮੈਰਿਟ ਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤਿਆਰੀ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਦੋਨੋਂ ਵਧਾਓ।
- ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ: ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਮੌਕ PET ਟਰਾਇਲ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਟੈਸਟ ਵਰਗਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾ ਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
- ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ: ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯੋਗਾਸਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
```
