बालों का सही ख्याल रखना हर किसी की चाहत होती है। खासकर आज के समय में प्रदूषण, तनाव और गलत खान-पान के कारण बाल बहुत जल्दी कमजोर, रूखे और टूटने लगते हैं। सिर्फ शैम्पू और कंडीशनर से बालों की देखभाल पूरी नहीं होती। बालों को सच में स्वस्थ, मुलायम और मजबूत बनाने के लिए एक नियमित और सही हेयर केयर रूटीन अपनाना जरूरी है।
रात के वक्त हमारे बाल खुद को रिपेयर करते हैं। इसलिए रात में सोने से पहले की गई देखभाल बालों के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि रात को सोने से पहले आप कौन-कौन से 6 खास काम कर सकते हैं, जिससे आपके बाल मखमली और स्वस्थ बनेंगे।
लाइटवेट ऑयल या सीरम से करें बालों को पोषण
रात को सोने से पहले बालों में हल्का और प्राकृतिक ऑयल या वॉटर-बेस्ड सीरम लगाना बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि रात के समय बालों की ग्रोथ और रिपेयरिंग सबसे ज्यादा सक्रिय होती है, इस दौरान पोषण देने से बाल मजबूत और स्वस्थ बनते हैं। नारियल तेल, बादाम तेल या जैतून का तेल बालों के लिए अच्छे होते हैं और इन्हें आप आसानी से लगा सकते हैं।
अगर आपका स्कैल्प ज्यादा ऑयली है, तो आप तेल की जगह वॉटर-बेस्ड सीरम का इस्तेमाल करें। यह बालों को भारी या चिपचिपा किए बिना पोषण देता है। तेल या सीरम को बालों की जड़ों से लेकर सिरे तक धीरे-धीरे लगाएं और फिर सो जाएं। इससे आपके बाल रातभर पोषित होंगे और सुबह वे नरम व मजबूत महसूस होंगे।
रात को सोने से पहले बालों को अच्छी तरह सुलझाएं
रात को सोने से पहले बालों को अच्छी तरह सुलझाना बहुत जरूरी होता है क्योंकि उलझे बाल सोते वक्त और ज्यादा टूट सकते हैं और कमजोर भी हो सकते हैं। इसलिए बालों को धीरे-धीरे बिना जोर लगाए कंघी से सुलझाएं ताकि बालों की जड़ों को नुकसान न पहुंचे और बाल टूटने से बचें।
इसके लिए मोटी दांत वाली कंघी का इस्तेमाल करना सबसे बेहतर रहता है क्योंकि यह बालों को खींचे बिना आसानी से सुलझा देती है। साथ ही लकड़ी की कंघी बालों के लिए खास फायदेमंद होती है क्योंकि यह स्टैटिक इलेक्ट्रिसिटी को कम करती है और बालों को नुकसान नहीं पहुंचाती। रात को धीरे-धीरे और सावधानी से बालों को सुलझाना बालों की सेहत के लिए अच्छा होता है।
सिल्क या सैटिन का तकिया कवर अपनाएं
हमारे सोने का तकिया हमारे बालों की सेहत पर काफी असर डालता है। अगर हम कॉटन या आम कपड़े वाले तकिए का इस्तेमाल करते हैं तो उनमें बालों पर ज्यादा रगड़ होती है, जिससे बाल रूखे, फ्रिजी और जल्दी टूटने लगते हैं। इस वजह से बालों की चमक और मुलायमपन कम हो जाता है।
इस समस्या से बचने के लिए सिल्क या सैटिन के तकिये के कवर का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद होता है। ये खास मटेरियल बालों पर रगड़ कम करता है, जिससे बाल ज्यादा टूटते नहीं और नरम बने रहते हैं। सिल्क या सैटिन के कवर से आपके बालों की चमक बनी रहती है
लीव-इन कंडीशनर या ओवरनाइट हेयर मास्क लगाएं
अगर आपके बाल सूखे, बेजान और कमजोर लगते हैं, तो रात को सोने से पहले लीव-इन कंडीशनर या ओवरनाइट हेयर मास्क लगाना बहुत फायदेमंद होता है। ये आपके बालों को गहराई से पोषण देते हैं और उनकी नमी को लंबे समय तक बनाए रखते हैं। इस वजह से बाल मुलायम, स्वस्थ और चमकदार दिखते हैं।
आप घर पर भी एलोवेरा जेल और शहद के साथ एक आसान होममेड हेयर मास्क बना सकते हैं। इसे बालों में लगाकर रातभर छोड़ दें, सुबह हल्के शैम्पू से धो लें। इससे बालों को प्राकृतिक नमी मिलती है और वे जल्दी टूटते भी नहीं। यह तरीका बालों की मजबूती बढ़ाने में भी मदद करता है।
बालों को ढीली चोटी या ब्रैड में बांधें
रात को सोते समय बालों को खुला छोड़ना सही नहीं होता क्योंकि इससे बाल ज्यादा टूटते और उलझते हैं। इसलिए बालों को सोने से पहले ढीली चोटी या ब्रैड में बांध लेना चाहिए। यह तरीका बालों को सुरक्षित रखता है और उन्हें टूटने से बचाता है।
ध्यान रखें कि चोटी बहुत टाइट न हो, क्योंकि टाइट बांधने से सिर में दर्द हो सकता है और बालों को नुकसान पहुंचता है। ढीली चोटी बालों को आराम देती है और सुबह बाल कम उलझेंगे, जिससे उन्हें आसानी से संभाला जा सकेगा।
रात को स्कैल्प मसाज जरूर करें
रात को सोने से पहले स्कैल्प मसाज करना बालों की सेहत के लिए बहुत जरूरी है। इससे सिर की त्वचा में रक्त संचार बढ़ता है, जो बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद करता है। रोजाना 5 से 10 मिनट तक उंगलियों से हल्की मालिश करने से बालों की ग्रोथ तेज होती है।
मसाज के लिए आप हल्का ऑयल या वॉटर-बेस्ड सीरम का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे बालों को पोषण मिलता है और सिर की त्वचा भी ताज़गी महसूस करती है। साथ ही, स्कैल्प मसाज तनाव को कम करता है और आपकी नींद भी बेहतर होती है, जिससे आप दिनभर ताजगी महसूस करते हैं।
यह तनाव कम करता है और नींद भी अच्छी आती है।
बालों की सेहत केवल बाहरी देखभाल से नहीं बल्कि सही जीवनशैली और खान-पान से भी जुड़ी होती है। बालों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर पौष्टिक आहार लेना बहुत जरूरी है। साथ ही, शरीर और बालों में नमी बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी आवश्यक है। तनाव को कम करने के लिए नियमित रूप से योग और ध्यान करना फायदेमंद रहता है। इसके अलावा, बालों को तेज धूप और प्रदूषण से बचाना चाहिए क्योंकि इससे बाल कमजोर और सूखे हो सकते हैं। इसलिए अच्छे परिणाम के लिए जीवनशैली में ये बदलाव अपनाना बहुत जरूरी है।
रात को सोने से पहले बालों की सही देखभाल आपको मखमली, मुलायम और स्वस्थ बाल देने में मदद करती है। ऊपर बताए गए 6 आसान और असरदार तरीकों को अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल करें और खुद फर्क महसूस करें। नियमित रूप से तेल या सीरम लगाना, बालों को सुलझाना, सिल्क तकिए का इस्तेमाल, ओवरनाइट मास्क, ढीली चोटी और स्कैल्प मसाज जैसे छोटे-छोटे उपाय आपके बालों को अंदर से मजबूत बनाते हैं। इसके साथ ही स्वस्थ खान-पान और तनाव मुक्त जीवनशैली से आपकी हेयर हेल्थ लंबे समय तक बनी रहेगी।
