મધુમેહના દર્દીઓ દૈનિક ટાઇગર નટ્સ ખાવાથી રક્ત શર્કરા નિયંત્રણ કરી શકે છે

મધુમેહના દર્દીઓ દૈનિક ટાઇગર નટ્સ ખાવાથી રક્ત શર્કરા નિયંત્રણ કરી શકે છેમધુમેહના દર્દીઓ માટે રોજ ટાઇગર નટ્સ ખાવું જરૂરી

મધુમેહના દર્દીઓની સંખ્યા દરરોજ વધી રહી છે. આ એક એવી બીમારી છે જે એકવાર થઈ જાય પછી આખા જીવનભર રહે છે. આ સ્થિતિમાં, લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ વધી જાય છે અને ઈન્સ્યુલિન હોર્મોનનું ઉત્પાદન બંધ થઈ જાય છે. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે મધુમેહમાં રક્ત શર્કરાનું નિયંત્રણ એ એક મુશ્કેલ કાર્ય છે. તેના માટે દરરોજ કસરત કરવી, સંતુલિત આહાર લેવો અને મીઠાઈથી દૂર રહેવું જરૂરી છે. જો તમે મધુમેહના દર્દી છો અને તમારા રક્ત શર્કરાનું પ્રમાણ નિયંત્રિત રાખવા માંગો છો તો દરરોજ ટાઇગર નટ્સ ખાઓ. આનાથી રક્ત શર્કરાનું પ્રમાણ નિયંત્રણમાં રહે છે. આ લેખમાં આપણે ટાઇગર નટ્સના કેટલાક ફાયદાઓ વિશે ચર્ચા કરીશું.

ટાઇગર નટ્સ શું છે?

ટાઇગર નટ એક પ્રકારનો કંદ છે. આફ્રિકા અને એશિયાના અનેક દેશોમાં તેની ખેતી કરવામાં આવે છે. તેને ઘણા નામથી ઓળખવામાં આવે છે અને તેમાં સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. ખાસ કરીને મેદસ્વીપણા અને મધુમેહ માટે ટાઇગર નટ્સ કોઈ દવાથી ઓછા નથી. ડોક્ટરો પણ મધુમેહ અને મેદસ્વીપણાના દર્દીઓને દરરોજ ટાઇગર નટ્સ ખાવાની સલાહ આપે છે.

પોષક તત્વોનો ભંડાર:

જ્યારે કેટલાક બદામમાં એક કે બે કે વધુ પોષક તત્વો હોય છે, ત્યારે ટાઇગર નટ્સ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. કહેવાય છે કે તેમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, કુદરતી શર્કરા, વિટામિન સી, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, ફાઇબર, પોટેશિયમ અને વિટામિન ઇ હોય છે. ઘણા લોકો તેનું દૂધમાં મિક્સ કરીને સેવન કરીને સ્વાસ્થ્ય યોગ્ય રાખે છે.

શોધ શું કહે છે?

Ijirmf.com પર પ્રકાશિત એક અભ્યાસમાં ટાઇગર નટ્સના ફાયદાઓ વિશે જણાવવામાં આવ્યા છે. ટાઇગર નટ્સમાં ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રક્ત શર્કરાનું પ્રમાણ નિયંત્રણમાં રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ નિષ્કર્ષ ૨૦૧૫માં ઉંદરો પર કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં પણ જોવા મળે છે, જે જર્નલ ઓફ ફાર્માસી એન્ડ બાયોએલાઈડ સાયન્સીઝમાં પ્રકાશિત થયું હતું. તેમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે ટાઇગર નટ્સમાં મધુમેહ વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે અને તેનું સેવન કરવાથી શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું થઈ શકે છે. તેથી, મધુમેહના દર્દીઓએ રોજ ટાઇગર નટ્સનું સેવન કરવું જોઈએ. તેને નાસ્તા તરીકે ખાઈ શકાય છે.

ટાઇગર નટ્સનું સેવન કેવી રીતે કરવું:

ટાઇગર નટ્સને પાણીમાં પલાળી શકાય છે, મિલ્કશેકમાં મિક્સ કરી શકાય છે, સુકા મેવામાં મિક્સ કરી શકાય છે, પાઉડર બનાવી શકાય છે અને મીઠાઈ બનાવવામાં ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે.

ટાઇગર નટ્સના ફાયદા:

1. વજન ઘટાડવું:

જો તમે તમારું વજન ઘટાડવા માંગો છો તો ટાઇગર નટ્સ એક સુપરફૂડ છે. તેમાં ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમારા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

2. રક્તચાપનું નિયંત્રણ:

આ મેગ્નેશિયમનો સારો સ્રોત છે, જે રક્ત શર્કરાનું પ્રમાણ નિયંત્રિત રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા પ્રોટીન તમને સ્વસ્થ રાખે છે.

3. હૃદયરોગથી બચો:

ટાઇગર નટ્સ એમીનો એસિડથી ભરપૂર હોય છે, જે ફક્ત રક્ત કોષોને સામાન્ય રાખતા નથી, પણ વિવિધ બીમારીઓથી પણ બચાવે છે. તે હૃદયરોગ, છાતીમાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં તણાવ અને માથાનો દુખાવો ઘટાડે છે.

4. જાતીય સમસ્યાઓમાં રાહત:

પુરુષોમાં ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શનને રોકવા માટે ટાઇગર નટ્સ ખૂબ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. ટાઇગર નટ્સના ઉપયોગથી શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને કામોત્તેજના વધે છે, જેથી જાતીય સમસ્યાઓ રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.

નોંધ: ઉપર આપેલી બધી માહિતી સાર્વજનિક રીતે ઉપલબ્ધ માહિતી અને સામાન્ય માન્યતાઓ પર આધારિત છે, subkuz.com તેની સત્યતાની ખાતરી આપતું નથી. કોઈપણ નુસખાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા subkuz.com નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની ભલામણ કરે છે.