ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਵੱਲੋਂ ਬਵਾਸੀਰ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ

ਬਵਾਸੀਰ ਜਾਂ ਪਾਈਲਜ਼, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦੋਨੋਂ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੋਗ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਜ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਯੋਗ ਗੁਰੂ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਰੋਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ—ਉਹ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਸਫਾਈ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ, ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ।

ਬਵਾਸੀਰ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਬਵਾਸੀਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੁਦਾ ਮਾਰਗ ਜਾਂ ਮਲਦੁਆਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਮਸੇ ਬਣਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਸੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਨੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਲ ਤਿਆਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਵੀ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਵਾਸੀਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਵਾਸੀਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮਲ ਤਿਆਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਖੂਨ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਬਾਹਰੀ ਬਵਾਸੀਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬਵਾਸੀਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਗੁਦਾ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲਾ ਆਹਾਰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬੈਠੇ-ਬੈਠੇ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਦਾ ਰਾਮਬਾਣ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ

ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਨਾਗਦੋਣ ਦੇ ਪੱਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਉਪਾਅ ਹਨ। ਇਹ ਪੱਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗੁਦਾ ਖੇਤਰ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਖੂਨ ਆਉਣਾ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਪੱਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਾਈਡ ਇਫ਼ੈਕਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾਗਦੋਣ ਦੇ 3-4 ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਚਬਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਵੀ ਜਲਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ 'ਤੇ 3 ਤੋਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਗੁਦਾ ਖੇਤਰ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ:

• ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤਲੀ-ਭੁੰਨੀ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਤੇਲ-ਮਸਾਲੇ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਸਮੋਸੇ, ਪਕੌੜੇ, ਪੂੜੀ, ਚਿਪਸ ਆਦਿ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਰਚ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ: ਬਹੁਤ ਤਿੱਖਾ ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਗੁਦਾ ਮਾਰਗ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਾਦਾ ਖਾਣਾ ਹੀ ਖਾਓ।
• ਮੈਦੇ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਨੂਡਲਜ਼, ਪੀਜ਼ਾ, ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਜਿਹੀਆਂ ਮੈਦੇ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਵਾਸੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ।
• ਚਾਹ, ਕੌਫ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ: ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ: ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਗੁਦਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਸੇ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਚ ਹਲਕੀ ਹਲਚਲ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਸੈਰ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ: ਪਾਲਕ, ਮੇਥੀ, ਸਹਜਨ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਜਿਹੀਆਂ ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਿਨਰਲਜ਼ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
• ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲਓ: ਦਲੀਆ, ਓਟਸ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਚੌਲ ਜਿਹੇ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੂਨ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਤੁਰਈ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ: ਤੁਰਈ ਦਾ ਜੂਸ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਤੁਰਈ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਚੂਰਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਚੂਰਨ ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ। ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਤੋਂ 4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਲ ਤਿਆਗ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਯੋਗ ਅਤੇ ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ ਲਾਭ

1. ਲਾਭਦਾਇਕ ਯੋਗਾਸਨ: ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਯੋਗਾਸਨਾਂ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਪਵਨਮੁਕਤਾਸਨ, ਵਜਰਾਸਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ), ਮਲਾਸਨ, ਕਪਾਲ ਭਾਤੀ ਅਤੇ ਅਨੁਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਇਨ੍ਹਾਂ ਯੋਗਾਸਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਯੋਗਾਸਨ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਂਤਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
2. ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਉਪਾਅ: ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੱਥ ਦੀ ਕਲਾਈ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 2-3 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਬਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
3. ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਭਿਆਸ: ਯੋਗਾਸਨ ਅਤੇ ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪਾਚਨ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਖੇਤਰ ਦੀ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਾਅ

ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ: ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਅੰਤਰ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਿਟਜ਼ ਬਾਥ ਲਓ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਿਟਜ਼ ਬਾਥ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗੁਦਾ ਖੇਤਰ ਦੀ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਰਲ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ।
• ਸ਼ੌਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਮਲ ਤਿਆਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਗੁਦਾ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਵਾਸੀਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਸ਼ੌਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਹੋਵੇ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ੋਰ-ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦੇ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਟੌਇਲੇਟ ਜਾਓ: ਮਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਟੌਇਲੇਟ ਜਾਣ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤੁਰੰਤ ਟੌਇਲੇਟ ਜਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਬਵਾਸੀਰ ਕੋਈ ਲਾਇਲਾਜ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਨਾਗਦੋਣ ਦੇ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦੇ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਤਾਂ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਮੁਕਤੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

```