ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗਲਤੀਆਂ, ਇਸਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਜਾਣੋ These are some special mistakes due to suffering from constipation. know its natural remedies
ਜੇ ਸਵੇਰੇ ਪੇਟ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੁਸਤ, ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਥੱਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਮੁਤਾਬਕ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 22 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਮੁਤਾਬਕ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਾਤ ਦੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਗੁਣ ਮੋਟਾ ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਸੰਪੂਰਨ ਮਲ ਟਾਇਰ ਨਾ ਹੋਣਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਅਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣਾ, ਸ਼ਰਾਬ, ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਲ ਟਾਇਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੋਜ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਅਸੁਵਿਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਅਤੇ ਮਲ ਟਾਇਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਬਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਜੋਖਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਵਧਣਾ, ਔਰਤਾਂ ਹੋਣਾ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਕਬਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖਰਾਬ ਖੁਰਾਕ (ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ), ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ (ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ), ਉਮਰ ਵਧਣਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ, ਸ਼ੌਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਕਮੀ, ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟਾਸਿਡ, ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ, ਐਂਟੀਸਾਇਕੋਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ), ਐਸਪਿਰਿਨ, ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰ, ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ), ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰਾਇਡਿਜ਼ਮ, ਗੁਦਾ ਵਿਦਰ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਰੀਨਲ ਫੇਲਯੋਰ, ਕੋਲਨ ਜਾਂ ਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ, ਹਾਈਪਰਕੈਲਸੀਮੀਆ ਆਦਿ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਕਬਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਕਾਰਨ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ ਹੋਣਾ, ਮਲ ਟਾਇਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣਾ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ, ਸਖ਼ਤ (ਗੰਢਦਾਰ) ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਮਲ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਪਚਾ, ਬਿਨਾਂ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਆਲਸੀ ਹੋਣਾ, ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਸੀ, ਮੁਹਾਸੇ ਜਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਫੋੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਟਿਪਸ ਅਪਣਾਓ:
1. ਕਬਜ਼ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
2. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਨਾਲ 2 ਚਮਚੇ ਗੁੜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
3. ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਖਾਓ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪੀ ਲਓ।
4. ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤ੍ਰਿਫਲ ਚੂਰਨ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ।
5. ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।
6. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪਪੀਤਾ ਖਾਓ।
7. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਮਚੇ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।
8. ਦਸ ਗ੍ਰਾਮ ਸਾਈਲੀਅਮ ਦਾ ਭੂਸਾ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ।
ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ:
- ਕਬਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਆਟੇ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਖਾਓ।
- ਤੇਲੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
- ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨੋਟ: ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਧਾਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, subkuz.com ਇਸਦੀ ਸੱਚਾਈ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ subkuz.com ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਾ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
