ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਸੋਰਾਈਸਿਸ ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਲਾਲ, ਖੁਜਲੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪਪੜੀ ਵਾਲੇ ਧੱਬੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਹਣੀਆਂ, ਘੁੱਟਣਿਆਂ, ਸਕੈਲਪ ਅਤੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟਰਿਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ 12 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟਰਿਗਰਾਂ ਬਾਰੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਰਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੋਰਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ 12 ਅਸਰਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ
1. ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦਿਓ ਠੰਡਕ
ਐਲੋਵੇਰਾ ਆਪਣੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਾ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਖੁਜਲੀ, ਜਲਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾਪਨ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕਰੋ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ
ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕੇ ਗੁਣਗੁਣੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਕਰੋ।
3. ਹਲਦੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੇਗਾ ਅੰਦਰੋਂ ਇਲਾਜ
ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਗੁਣਗੁਣੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ ਜਾਂ ਹਲਦੀ ਕੈਪਸੂਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
4. ਓਟਮੀਲ ਬਾਥ ਦੇਵੇਗਾ ਰਾਹਤ
ਓਟਮੀਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪ ਓਟਮੀਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਨਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
5. ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਕਰੇਗਾ ਜਲਨ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਘੱਟ
ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਾੜ੍ਹਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਸਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਲਕੇ ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
6. ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਕਰੇਗਾ ਸਕੈਲਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼
ਸਕੈਲਪ ਸੋਰਾਈਸਿਸ ਲਈ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਕੈਲਪ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਜਲਨ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
7. ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
8. ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਓ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਾ ਨਹਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਲਕੇ ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਨਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਜ਼ਰੂਰ ਲਗਾਓ।
9. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ
ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਸੋਰਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ SPF 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ।
10. ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਪੀਓ
ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਰਾਈਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
11. ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ
ਅਦਰਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਵਾਰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
12. ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਸਕਿਨ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੇ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-10 ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ।
ਸੋਰਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਟਰਿਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫੈਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ
1. ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਸੋਰਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਧੂੰਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਓ
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਸੋਰਾਈਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
3. ਹਾਰਡ ਕੈਮੀਕਲ ਵਾਲੇ ਸਕਿਨ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਨਾ ਲਗਾਓ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਫਿਊਮ ਜਾਂ ਕੈਮੀਕਲ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
4. ਜੰਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਨਾ ਖਾਓ
ਤਲੀ-ਭੁੰਨੀ ਅਤੇ ਪੈਕੇਜਡ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਰਾਈਸਿਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
```
