आज के समय में प्रदूषण, धूल-मिट्टी और तनाव ने हमारी त्वचा को बहुत प्रभावित किया है। अधिकतर लोग चेहरे की तवज्जो देते हैं, लेकिन फिर भी चेहरे की चमक और स्वास्थ्य कम होने लगता है। बाजार में कई महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं, पर उनके केमिकल्स त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। ऐसे में प्राकृतिक घरेलू नुस्खे अपनाना सबसे बेहतर विकल्प होता है। न्यूट्रिशनिस्ट अमृत देओल ने हाल ही में दो ऐसे आसान और प्रभावी घरेलू नुस्खे साझा किए हैं, जिनसे आप अपनी त्वचा को ग्लोइंग, जवान और स्वस्थ बना सकते हैं।
त्वचा की समस्याएं क्यों होती हैं आम?
हमारे रोजमर्रा के जीवन में प्रदूषण, धूप की तेज किरणें, अनियमित खानपान, तनाव और पानी की कमी से त्वचा पर बुरा असर पड़ता है। त्वचा डल और बेजान दिखने लगती है। इसके साथ ही मुँहासे, झुर्रियां और तैलीय या रूखी त्वचा जैसी समस्याएं भी आम हो जाती हैं। बाजार के कई उत्पाद महंगे और रासायनिक होते हैं, जो कई बार त्वचा को नुकसान पहुंचा देते हैं। इसलिए नेचुरल और घरेलू नुस्खों की तरफ लौटना ही बुद्धिमानी भरा निर्णय है।
पहला घरेलू नुस्खा: नेचुरल फेस स्क्रब से पाएं झुर्रियों से छुटकारा
स्क्रब क्यों जरूरी है?: स्क्रब से त्वचा की मृत कोशिकाएं हटती हैं, जिससे नई और स्वस्थ त्वचा ऊपर आती है। इससे त्वचा साफ, नरम और चमकदार बनती है। अमृत देओल ने बताया कि घर पर आसानी से बनाए जाने वाला स्क्रब त्वचा के लिए बेहद लाभकारी होता है और इसके नियमित इस्तेमाल से झुर्रियां भी कम होती हैं।
स्क्रब बनाने की सामग्री:
- पपीता (पका हुआ)
- दही
- कॉफी पाउडर
बनाने का तरीका:
- पपीते को अच्छी तरह से मैश करके पेस्ट बना लें।
- उसमें थोड़ा दही और कॉफी पाउडर मिला लें।
- सभी चीजों को अच्छे से मिक्स कर लें।
इस्तेमाल कैसे करें: अपने चेहरे को हल्के गुनगुने पानी से धो लें। फिर इस स्क्रब को चेहरे पर हल्के हाथों से 5-10 मिनट तक मसाज करें। ध्यान रहे कि ज्यादा रगड़ न लगाएं, ताकि त्वचा न खराब हो। 10 मिनट बाद चेहरे को सामान्य पानी से धो लें। सप्ताह में 2-3 बार इस स्क्रब का इस्तेमाल करें।
फायदे:
- मृत त्वचा हटती है।
- त्वचा में निखार आता है।
- झुर्रियां कम होती हैं।
- स्किन टोन में सुधार होता है।
दूसरा घरेलू नुस्खा: असरदार फेस पैक से बचाएं डलनेस और उम्र बढ़ने के लक्षण
फेस पैक क्यों जरूरी है?: फेस पैक त्वचा को पोषण देता है और उसे हाइड्रेटेड रखता है। यह त्वचा की टोन सुधारता है, फाइन लाइन्स और एजिंग के प्रभाव को कम करता है। अमृत देओल का यह फेस पैक खासकर डलनेस और उम्र बढ़ने की समस्याओं के लिए उपयोगी है।
फेस पैक बनाने की सामग्री:
- बेसन
- हल्दी
- शहद
- दूध
बनाने का तरीका:
- एक कटोरी में बेसन, हल्दी, शहद और दूध लेकर अच्छी तरह मिलाएं ताकि एक चिकना पेस्ट तैयार हो जाए।
- पेस्ट की मात्रा अपनी जरूरत के अनुसार लें।
इस्तेमाल कैसे करें: चेहरे और गर्दन पर इस फेस पैक को समान रूप से लगाएं। इसे लगभग 15 मिनट तक लगे रहने दें ताकि त्वचा इसे अवशोषित कर सके। इसके बाद हल्के गुनगुने पानी से चेहरे को धो लें। सप्ताह में 2 बार इस पैक को लगाना फायदेमंद रहेगा।
फायदे:
- त्वचा में निखार आता है।
- डलनेस कम होती है।
- त्वचा मुलायम और चमकदार बनती है।
- झुर्रियों और उम्र बढ़ने के लक्षण कम होते हैं।
- त्वचा को आवश्यक पोषण मिलता है।
घरेलू नुस्खों को अपनाने के टिप्स
- नियमितता आवश्यक है: किसी भी घरेलू नुस्खे का असर तभी दिखता है जब आप इसे नियमित और सही तरीके से अपनाएं।
- स्वच्छता बनाए रखें: स्क्रब या फेस पैक लगाने से पहले चेहरे को अच्छे से धोना जरूरी है।
- सही समय पर करें: सुबह उठकर या शाम को 15-20 मिनट का समय निकालकर यह रूटीन अपनाएं।
- स्किन टाइप को समझें: अपनी त्वचा के अनुसार सामग्री में बदलाव करें। जैसे तैलीय त्वचा वालों को दूध कम और दही ज्यादा लेना चाहिए।
- साइड इफेक्ट से बचाव: यदि किसी सामग्री से एलर्जी हो तो उसका इस्तेमाल न करें। किसी नए नुस्खे को पहले हाथ की त्वचा पर टेस्ट कर लें।
क्यों चुनें ये घरेलू नुस्खे?
100% प्राकृतिक: ये नुस्खे पूरी तरह से प्राकृतिक और केमिकल फ्री हैं, जिससे त्वचा पर साइड इफेक्ट्स का खतरा नहीं रहता।
सस्ते और आसानी से उपलब्ध: इन सामग्रियों को घर पर आसानी से पाया जा सकता है और ये महंगे प्रोडक्ट्स से बेहतर हैं।
त्वचा के लिए पौष्टिक: पपीता में मौजूद एंजाइम्स, दही का प्रोबायोटिक्स, कॉफी का एक्सफोलिएशन और हल्दी के एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को पोषण देते हैं।
मानसिक संतुष्टि: प्राकृतिक नुस्खे अपनाकर आप मानसिक रूप से भी संतुष्ट महसूस करेंगे, क्योंकि आप अपनी त्वचा को सुरक्षित तरीके से देखभाल कर रहे हैं।
आज के प्रदूषित और तनावपूर्ण जीवन में अपनी त्वचा की देखभाल करना बहुत जरूरी हो गया है। महंगे और रासायनिक उत्पादों की जगह घरेलू और प्राकृतिक नुस्खे अपनाना बेहतर होता है। न्यूट्रिशनिस्ट अमृत देओल के बताए ये दो घरेलू नुस्खे – पपीता, दही और कॉफी से बना स्क्रब और बेसन, हल्दी, शहद, दूध से बना फेस पैक – आपकी त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और जवां बनाएंगे। इन नुस्खों का नियमित इस्तेमाल करने से न केवल त्वचा की डलनेस, झुर्रियों और मुँहासे जैसी समस्याएं दूर होंगी, बल्कि आप एक नए आत्मविश्वास के साथ खुद को महसूस करेंगे।
