समीरा रेड्डी ने हाल ही में एक इंटरव्यू में अपनी फिटनेस जर्नी पर खुलकर बात की। 46 साल की उम्र में भी अपनी सेहत को लेकर पूरी तरह से प्रतिबद्ध एक्ट्रेस ने बताया कि वे हफ्ते में चार से पांच बार वर्कआउट करती हैं।
Sameera Reddy Fitness: बॉलीवुड की चर्चित एक्ट्रेस समीरा रेड्डी ने अपनी फिटनेस जर्नी को लेकर एक बार फिर से सभी को चौंका दिया है। 46 की उम्र में जहां अधिकांश लोग अपनी सेहत को लेकर लापरवाह हो जाते हैं, वहीं समीरा ने अपनी फिटनेस को नई दिशा दी है। दो बच्चों की मां और शादीशुदा समीरा ने अपने वजन के उतार-चढ़ाव और ग्लैमर इंडस्ट्री से दूर रहने के बावजूद अपने शरीर को फिट और मजबूत बनाने के लिए कठिन मेहनत की है।
समीरा ने हाल ही में अपनी वेट लॉस जर्नी और फिटनेस रूटीन के बारे में एक इंटरव्यू में बात की और खुलासा किया कि कैसे उन्होंने अपनी उम्र के इस पड़ाव पर अपने शरीर को फिट और स्वस्थ बनाया।
वेट लॉस जर्नी की शुरुआत
समीरा रेड्डी का कहना है कि उनकी फिटनेस यात्रा का आरंभ 14 दिसंबर 2024 को हुआ, जब उन्होंने अपने जन्मदिन के मौके पर खुद से यह वादा किया कि अब उन्हें अपनी फिटनेस पर ध्यान देना होगा। वह बताती हैं कि मैंने महसूस किया कि मेरा वजन लगातार बढ़ता-घटता रहा है, लेकिन अब यह सस्टेनेबल नहीं था। समीरा ने यह निर्णय लिया कि उन्हें अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाना होगा और स्वस्थ जीवन जीने के लिए हर दिन प्रयास करना होगा।
समीरा ने अपने फिटनेस रूटीन के बारे में साझा करते हुए कहा, चाहे लाइफ कितनी भी बिजी हो जाए, मैं हमेशा अपने वर्कआउट को प्राथमिकता देती हूं। वह हफ्ते में चार से पांच दिन वर्कआउट करती हैं, जो उनके लिए एक जरूरी आदत बन गई है। एक्ट्रेस ने यह भी बताया कि वर्कआउट के दौरान उनका उद्देश्य केवल वजन घटाना नहीं है, बल्कि अपने शरीर को स्ट्रेंथ देना है।
समीरा का मानना है कि उम्र के साथ-साथ शरीर को मजबूत बनाना और लंबे समय तक अपनी फिटनेस को बनाए रखना अधिक महत्वपूर्ण है। उन्होंने स्वीकार किया कि पहले वह कई बार असफल हो चुकी थीं, लेकिन अब उनका ध्यान सिर्फ वजन घटाने पर नहीं बल्कि अपनी ताकत बढ़ाने पर है। उन्होंने कहा, अब मेरी प्रायोरिटी सिर्फ पतला होना नहीं है, बल्कि मजबूत और आत्मविश्वास से भरपूर होना है।
डाइट प्लान
समीरा रेड्डी ने अपनी डाइट को लेकर भी कुछ अहम बातें साझा कीं। वह कहती हैं, "मेरी डाइट में किसी भी प्रकार की कड़ी पाबंदी नहीं है। मैं कार्बोहाइड्रेट्स या किसी भी खाद्य पदार्थ को पूरी तरह से नहीं छोड़ती। समीरा का डाइट प्लान बैलेंस्ड है, जिसमें वह पोर्शन कंट्रोल को प्राथमिकता देती हैं। वह मानती हैं कि खाने के साथ-साथ अपनी ट्रेनिंग को भी मेल करके चलना जरूरी है।
वह फास्ट रिजल्ट की बजाय लंबे समय तक हेल्दी हैबिट्स को बनाए रखने में विश्वास रखती हैं। समीरा ने यह भी कहा कि उनकी डाइट में फल, सब्जियां, प्रोटीन, और स्वस्थ वसा शामिल हैं, जो शरीर को जरूरी ऊर्जा और पोषण प्रदान करते हैं।
खुद को चीयरलीडर बनाएं - समीरा
समीरा ने अपनी फिटनेस जर्नी के बारे में एक और महत्वपूर्ण बात साझा की, जो हर किसी के लिए प्रेरणा देने वाली है। उन्होंने कहा, आपको खुद का सबसे बड़ा चीयरलीडर बनना होगा। हर कोई आपका उत्साहवर्धन नहीं करेगा, लेकिन यह ठीक है। आपको खुद के लिए कुछ करना होगा।" समीरा ने खुद को प्रेरित करने के लिए विज़न बोर्ड बनाने, लक्ष्य निर्धारित करने और उस पर टिके रहने की सलाह दी। उन्होंने कहा, यह आपकी जर्नी और आपका फैसला है। कोई और आपके लिए यह नहीं कर सकता।
समीरा रेड्डी का मानना है कि फिटनेस की जर्नी सिर्फ शारीरिक बदलाव के बारे में नहीं है, बल्कि मानसिक स्थिति भी महत्वपूर्ण है। वह बताती हैं, "जब आप खुद से प्यार करते हैं और अपने शरीर का सम्मान करते हैं, तभी आप मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकते हैं। आत्मविश्वास से भरा शरीर न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी मजबूत होता है।"
परिवार का समर्थन
हालांकि समीरा ने खुद के भीतर बदलाव लाने के लिए कठिन मेहनत की है, वह अपने परिवार के समर्थन को भी अहम मानती हैं। उन्होंने कहा, मुझे अपने परिवार का बहुत सपोर्ट मिला, लेकिन असली बदलाव भीतर से आता है। अगर आप खुद को बदलने का निर्णय लेते हैं, तो आप किसी भी चुनौती का सामना कर सकते हैं।
समीरा की इस फिटनेस जर्नी से यह सिखने को मिलता है कि उम्र सिर्फ एक संख्या है, और अगर सही दिशा में मेहनत की जाए तो किसी भी उम्र में फिट और स्वस्थ रहा जा सकता है। उनकी जर्नी न केवल प्रेरणादायक है, बल्कि यह भी दिखाती है कि आत्मविश्वास और सकारात्मक सोच से कोई भी अपने लक्ष्य को हासिल कर सकता है।
