નીચા રક્તચાપની સમસ્યા હોય ત્યારે શું ખાવું?

નીચા રક્તચાપની સમસ્યા હોય ત્યારે શું ખાવું?   What to eat when there is a problem of low blood pressure?

આજકાલ ઘણા લોકો રક્તચાપની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. કોઈ ઉચ્ચ રક્તચાપથી પીડાય છે, તો કોઈ નીચા રક્તચાપથી. બંને જ સ્વાસ્થ્ય માટે સારા નથી. સામાન્ય રીતે, સામાન્ય રક્તચાપ દર ૧૨૦/૮૦ હોય છે, અને નીચા રક્તચાપમાં તે ૯૦/૬૦ થી નીચે જાય છે. જ્યારે તણાવને કારણે નીચા રક્તચાપ યુવાનો માટે એટલી મોટી ચિંતાનો વિષય ન હોઈ શકે, પણ તે પુખ્ત વયના અને વૃદ્ધો માટે ગંભીર સમસ્યા બની શકે છે કારણ કે નીચો રક્તચાપ મગજ અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં રક્તનું યોગ્ય પરિભ્રમણ અવરોધે છે, જેના કારણે ચક્કર આવવા, બેહોશ થવું, વધુ પરસેવો આવવો અને ચિંતા થઈ શકે છે.

નીચો રક્તચાપ કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે, અને તરત જ ડોક્ટર પાસે પહોંચવું હંમેશા શક્ય નથી. નીચા રક્તચાપની સમસ્યાને રોકવા માટે દવાઓ સાથે કેટલાક ઘરેલુ ઉપાયો પણ અપનાવવા જરૂરી છે. ચાલો કેટલાક ઘરેલુ ઉપાયો પર ચર્ચા કરીએ જે નીચા રક્તચાપમાં રાહત આપી શકે છે.

તુલસી:

તુલસીમાં પેન્થોથેનિક એસિડ હોય છે, જે રક્તચાપ ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

કોફી:

નીચા રક્તચાપની સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે ડોક્ટર ઘણીવાર કોફી પીવાની સલાહ આપે છે.

લીંબુનો રસ:

પીણા તરીકે લીંબુનો રસ પીવાથી નિર્જલીકરણને કારણે થતી નીચા રક્તચાપની સમસ્યામાં રાહત મળી શકે છે.

દહીં:

વિટામિન બી૧૨ના મુખ્ય સ્ત્રોતોમાંના એક દહીંનો ઉપયોગ નીચા રક્તચાપની સમસ્યામાં મહત્વપૂર્ણ રાહત આપી શકે છે.

મુલેઠી:

એક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ મુજબ, મુલેઠીમાં એવા ગુણધર્મો હોય છે જે રક્તચાપને સામાન્ય સ્તરે રાખવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી નીચા રક્તચાપની સમસ્યાને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.

નોંધ: ઉપર આપેલી બધી માહિતી જાહેરમાં ઉપલબ્ધ માહિતી અને સામાજિક માન્યતાઓ પર આધારિત છે, subkuz.com તેની સત્યતાની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ ઉપાય અજમાવતા પહેલા, subkuz.com નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની સલાહ આપે છે.