ਹਰ ਸਾਲ 21 ਜੂਨ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ‘ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ’ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨ ਨਾ ਕੇਵਲ ਯੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤੀ ਪਰੰਪਰਾ ਨੂੰ ਸਤਿਕਾਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਆਤਮਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਲ 2025 ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੌਕਾ ਹੋਰ ਵੀ ਖ਼ਾਸ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯੋਗ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੈ।
ਯੋਗ ਦਿਵਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਹੋਈ?
ਯੋਗ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚਲੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਛਾਣ ਤਦ ਮਿਲੀ ਜਦੋਂ ਭਾਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਸ੍ਰੀ ਨਰੇਂਦਰ ਮੋਦੀ ਨੇ 27 ਸਤੰਬਰ 2014 ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਮਹਾਸਭਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਨੂੰ ਗਲੋਬਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ। ਆਪਣੇ ਸੰਬੋਧਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਯੋਗ ਭਾਰਤ ਦੀ ਅਨਮੋਲ ਵਿਰਾਸਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਮਾਨਵਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਰਗ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਨੂੰ 177 ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਸਮਰਥਨ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ 75 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਮਹਾਸਭਾ ਨੇ 21 ਜੂਨ ਨੂੰ ‘ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ’ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਪਹਿਲਾ ਯੋਗ ਦਿਵਸ 21 ਜੂਨ 2015 ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ।
21 ਜੂਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ਼ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ
21 ਜੂਨ ਨੂੰ ਯੋਗ ਦਿਵਸ ਵਜੋਂ ਚੁਣਨਾ ਕੋਈ ਸੰਜੋਗ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਸਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮਾ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਉਤਰਾਇਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਿੰਦੂ ਦਰਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਦਿਨ ਆਧਿਆਤਮਿਕ ਉਨਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗ ਦਾ ਅਰਥ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ
‘ਯੋਗ’ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸ਼ਬਦ ‘ਯੁਜ’ ਤੋਂ ਨਿਕਲਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ – ‘ਜੋੜਨਾ’। ਯੋਗ ਕੇਵਲ ਆਸਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਪੱਧਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਅਸੀਂ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅੱਜ ਦੀ ਭਾਗਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਨਿਦਰਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ।
ਯੋਗ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ
- ਯੋਗ ਦੇ ਅੱਠ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਮੰਨੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ‘ਅਸ਼ਟਾਂਗ ਯੋਗ’ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਯਮ – ਸਮਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਨੈਤਿਕਤਾ
- ਨਿਯਮ – ਸਵੈ ਪ੍ਰਤੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ
- ਆਸਨ – ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ
- ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ – ਸਾਹ ਨਿਯੰਤਰਣ
- ਪ੍ਰਤਿਆਹਾਰ – ਇੰਦਰਿਆਂ ਦਾ ਸੰਯਮ
- ਧਾਰਣਾ – ਮਨ ਨੂੰ ਇਕਾਗਰ ਕਰਨਾ
- ਧਿਆਨ – ਧਿਆਨ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ
- ਸਮਾਧੀ – ਆਤਮਿਕ ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਮ ਗਿਆਨ
ਯੋਗ ਦੇ ਲਾਭ: ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਆਤਮਾ ਤੱਕ
- ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ: ਯੋਗ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਲਚੀਲੀਆਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ: ਯੋਗ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨਾਲ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ: ਯੋਗ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਤਮ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ।
- ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਨਿਯਮਤ ਯੋਗ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ: ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਤਮ-ਗਿਆਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਮਾਰੀ ਅਤੇ ਯੋਗ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਮਾਰੀ ਨੇ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਯੋਗ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ। ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਘਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਯੋਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਵਰਚੁਅਲ ਯੋਗ ਕਲਾਸਾਂ, YouTube ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਸ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗ ਘਰ-ਘਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਿਆ।
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ 2025 ਦੀ ਥੀਮ
ਹਰ ਸਾਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਵਾਰ ਵੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਥੀਮ ਨਾਲ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ “ਯੋਗ: ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਾਂਝ ਲਈ”, “ਘਰ 'ਤੇ ਯੋਗ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਯੋਗ” ਅਤੇ “ਮਾਨਵਤਾ ਲਈ ਯੋਗ” ਵਰਗੀਆਂ ਥੀਮਾਂ ਚੁਣੀਆਂ ਜਾ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਲ 2025 ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਥੀਮ “Yoga for Global Wellness” ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਵੇਗੀ।
ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਆਜ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਦਮ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਜੇਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਯੋਗ ਸਿੱਖਣ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ
ਅੱਜ ਯੋਗ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰਤ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ, ਯੂਰਪ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ, ਜਾਪਾਨ ਅਤੇ ਖਾੜੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ ਯੋਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ਵਵਿਦਿਆਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨਾਂ ਨੇ ਯੋਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹਸਤੀਆਂ ਨੇ ਵੀ ਯੋਗ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਹੈ।
ਡਿਜੀਟਲ ਯੁਗ ਵਿੱਚ ਯੋਗ
ਡਿਜੀਟਲ ਸਾਧਨਾਂ ਨੇ ਯੋਗ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਉਡਾਣ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ, ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਸ, YouTube ਚੈਨਲ ਅਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗ ਸਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ। COVID-19 ਦੇ ਸਮੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸਾਧਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਯੋਗ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਅੱਜ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਮਨਾਓ ਯੋਗ ਦਿਵਸ 2025
- ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਖੁੱਲੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
- ਸਥਾਨਕ ਯੋਗ ਸ਼ਿਵਿਰ ਜਾਂ ਸਮੂਹਿਕ ਯੋਗ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਓ।
- ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ।
- ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਯੋਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤਜਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।
- ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਿਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਕਰਵਾਓ।
ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਅਤੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ
ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨਰੇਂਦਰ ਮੋਦੀ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਯੋਗ ਨੂੰ ਗਲੋਬਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਛਾਣ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਬੇਮਿਸਾਲ ਯਤਨ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਯੋਗ ਦਿਵਸ ਨੂੰ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਸਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਭਾਰਤ ਦੀ ਅਨਮੋਲ ਵਿਰਾਸਤ
ਯੋਗ ਨਾ ਕੇਵਲ ਭਾਰਤ ਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪਛਾਣ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵ ਨੂੰ ਭਾਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਗਿਆਨ ਪਰੰਪਰਾ ਅੱਜ ਦੇ ਯੁਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਨੀ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਯੋਗ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਯੋਗ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਜਦੋਂ ਦੁਨੀਆ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੀ ਹੈ, ਯੋਗ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਸਾਂਝ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮਾਰਗ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
```
