மார்பக வலி: காரணங்கள், வீட்டு வைத்தியங்கள்

மார்பகங்களில் வலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்களும், வீட்டு வைத்தியமும் Learn the causes and home remedies for breast pain

பெண்களுக்கு மார்பக வலி ஒரு பொதுவான பிரச்சனை, குறிப்பாக மாதவிடாய் காலத்தில் இந்தப் பிரச்சனை மிகவும் தீவிரமடைகிறது. மார்பக வலி, மாஸ்டால்ஜியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. சில பெண்களுக்கு மார்பக வலி ஏற்படுகிறது, இது சுமார் 40 முதல் 50% பெண்களை பாதிக்கிறது. மார்பகங்களில் வீக்கம், வலி, இறுக்கம் மற்றும் கனமாக உணருதல் போன்ற அறிகுறிகள் பெண்களால் அடிக்கடி எதிர்கொள்ளப்படும் பொதுவான பிரச்சனைகளாகும்.

பெரும்பாலும், மார்பக வலிக்கு குறிப்பிட்ட காரணமோ அல்லது நோயோ இருப்பதில்லை, மேலும் இது பொதுவாக சிகிச்சை இல்லாமலேயே தானாகவே சரியாகிவிடும். மார்பகத்தில் வலி மற்றும் வீக்கம் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாகும்.

மார்பக வலிக்கு வீட்டு வைத்தியம்:

மார்பக வலியின் அறிகுறிகள்:

- மார்பகங்களில் வீக்கம்

- மார்பகங்களில் கனமாக உணர்தல்

- மார்பகங்களில் மென்மை

சில பெண்களுக்குத் தொடர்ந்து அடிக்கடி மார்பக வலி ஏற்படுகிறது.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் மார்பக வலியை, சுழற்சி மற்றும் சுழற்சி அல்லாத வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். மாதவிடாய் காலத்தில் சுழற்சி மார்பக வலி அதிகரிக்கும், அதே நேரத்தில் மாதவிடாய் காலத்தில் சுழற்சி அல்லாத மார்பக வலி குறையும். சுழற்சி மார்பக வலி மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது, அதே நேரத்தில் சுழற்சி அல்லாத மார்பக வலி மார்பகங்களை பாதிக்கும் அமைப்பு ரீதியான பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது.

மார்பக தொற்று:

பாக்டீரியா தொற்று, முடி உள்நோக்கி வளர்வது மற்றும் மார்பகத்திலிருந்து பால் வெளியேறுவதில் ஏற்படும் தடை போன்ற காரணங்களால் மார்பகங்களில் தொற்று ஏற்படலாம், இது வீக்கம் மற்றும் வலி போன்ற அறிகுறிகளுடன் வெளிப்படுகிறது. மார்பகத்திலிருந்து இரத்தம் அல்லது சீழ் வெளியேறுதல் மற்றும் காய்ச்சல் இருந்தால், அது மோசமடையும் தொற்றுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், இதற்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

மார்பக வலிக்கு பிற காரணங்கள்:

தவறான உள்ளாடை அணிவது, ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, தாய்ப்பால் கொடுப்பது மற்றும் பெரிய மார்பகங்கள் போன்ற காரணங்களாலும் மார்பகத்தில் வலி ஏற்படலாம்.

மார்பக வலிக்கு வீட்டு வைத்தியம்:

மார்பக வலிக்கு ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய்:

ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் மார்பக வலிக்கு சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இதில் காமா-லினோலெனிக் அமிலம் உள்ளது, இது உடலில் ஹார்மோன் செயல்முறைகளை ஒழுங்குப்படுத்த உதவும் ஒரு வகை கொழுப்பு அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. சில நிமிடங்கள் மார்பகங்களில் எண்ணெயை மெதுவாக மசாஜ் செய்வதன் மூலம் மார்பக வலியை குறைக்கலாம்.

மார்பக வலிக்கு செஸ்ட் பெர்ரி:

செஸ்ட் பெர்ரி பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் இருந்து புரோலாக்டின் ஹார்மோன் சுரப்பதை குறைப்பதன் மூலம் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் சுழற்சி மார்பக வலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது, இதனால் மாதவிடாய் அறிகுறிகள் குறைந்து மார்பக வலி குறைகிறது.

மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவு:

மெக்னீசியம் மாதவிடாய் வலியை குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் இதை உட்கொள்வதால் மார்பக வலியை குறைக்க உதவுகிறது. நட்ஸ், பச்சை இலைக் காய்கறிகள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் சோயாபீன்ஸ் போன்ற உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் மெக்னீசியம் கிடைத்து மார்பக வலி குறையலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்:

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் மார்பக வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆன்டிசெப்டிக் பண்புகள் உள்ளன, அவை வலி மற்றும் அசௌகரியத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கலந்து தினமும் இரண்டு முறை குடிப்பதால் மார்பக வலியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

வைட்டமின் ஈ:

வைட்டமின் ஈ சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் இது ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் மார்பக வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. சூரியகாந்தி விதைகள், பாதாம், கீரை, டர்னிப், ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற உணவுகள் வைட்டமின் ஈ சத்து நிறைந்த ஆதாரங்கள் ஆகும். வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை மார்பகங்களில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம்.

சோம்பு:

சோம்பில் பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன, அவை பல்வேறு நோய்களை குறைக்க உதவுகின்றன. இது உடலில் இருந்து நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் மார்பக வலியை குறைக்க உதவுகிறது. சோம்பு விதைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து அந்த தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு பலமுறை குடிப்பதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். மாதவிடாய் முன் ஏற்படும் அறிகுறிகளின் போது மார்பக வலியைக் குறைக்க வறுத்த சோம்பையும் உட்கொள்ளலாம்.

பனிக்கட்டி ஒத்தடம்:

பனிக்கட்டி ஒத்தடம் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மார்பக வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை பனிக்கட்டி ஒத்தடம் இடுவதால் விரைவில் நிவாரணம் பெறலாம்.

ஆமணக்கு எண்ணெய்:

ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், மேலும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் மார்பக வலியைக் குறைக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் கலவையை மார்பகங்களில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். மார்பகங்கள் சம்பந்தமான ஏதேனும் பிரச்சனைகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், ஒரு நல்ல மகப்பேறு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

குறிப்பு: மேலே கொடுக்கப்பட்ட அனைத்து தகவல்களும் பொதுவில் கிடைக்கும் தகவல்கள் மற்றும் சமூக நம்பிக்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, subkuz.com இதன் உண்மைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்தவில்லை. எந்தவொரு மருத்துவ முறையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன், subkuz.com நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெற பரிந்துரைக்கிறது.