ગ્રીન ચાનો દ્વિગુણ અસર: જ્યારે મિલાવો આ ખાસ આયુર્વેદિક વસ્તુઓ

ગ્રીન ચાનો દ્વિગુણ અસર: જ્યારે મિલાવો આ ખાસ આયુર્વેદિક વસ્તુઓ

આજના ભાગદોડ ભરેલા જીવનમાં દરેક વ્યક્તિ કોઈક ન કોઈ શારીરિક સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યો છે. તેનું સૌથી મોટું કારણ છે અમારો ખોટો ખોરાક. સમયસર યોગ્ય વસ્તુઓ ખાવામાં નિષ્ફળતાથી શરીરમાં અનેક સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. આ કારણે, આજકાલ ઘણા લોકો પોતાના રોજિંદા જીવનમાં ગ્રીન ચાનો સમાવેશ કરી રહ્યા છે. ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યની વાત આવે ત્યારે ગ્રીન ચાના ફાયદાઓને નકારી શકાતા નથી. ગ્રીન ચાના સ્વાસ્થ્ય લાભોના કારણે સમગ્ર વિશ્વમાં તેનો ઉપયોગ વધી રહ્યો છે.

ગ્રીન ચાથી થતા ફાયદા

ગ્રીન ચામાં એન્ટી-ડાયાબિટીક તત્વો હોય છે જે સ્વસ્થ લોકોને શુગરથી દૂર રાખે છે. તેમાં રહેલા એન્ટી-બેક્ટેરિયલ તત્વો તેને મોં માટે પણ ફાયદાકારક બનાવે છે. તેના સેવનથી બેક્ટેરિયલ પ્લેક કંટ્રોલ થાય છે, જે દાંત અથવા માઢાની બીમારીનું કારણ બને છે. ગ્રીન ચામાં ફ્લોરાઈડ હોય છે જે દાંતને ખરાબ થવાથી બચાવે છે. ગ્રીન ચામાં કેટેકીન હોય છે, જે બીમારીઓ સામે લડવાની ક્ષમતા વધારે છે. તેના નિયમિત સેવનથી ઓટોઇમ્યુન રોગો થવાની સંભાવના ઘટી જાય છે. ગ્રીન ચા પીનારા લોકોમાં કેન્સર થવાની સંભાવના ઓછી હોય છે. તેમાં એન્ટીએજિંગ ગુણધર્મો હોય છે અને તે યકૃતને પણ ફાયદો પહોંચાડે છે.

ગ્રીન ચાને વધુ અસરકારક બનાવવાના ઉપાય

શહદ

શહદ ગ્રીન ચામાં કુદરતી ખાંડનું કામ કરે છે. તેમાં રહેલા વિટામિન અને ખનિજો તમને સ્વસ્થ રાખે છે. તે ફક્ત સ્વાસ્થ્ય માટે જ સારું નથી, પરંતુ તે ગ્લોઇંગ ત્વચા પણ આપે છે.

લીંબુ

લીંબુ વિટામિન સીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. કોવિડ -19 ના સમયગાળામાં શરીરમાં વિટામિન સીની ભરપૂર માત્રા મળવી અત્યંત જરૂરી છે. લીંબુનો રસ ગ્રીન ચામાં મિક્સ કરવાથી તેના એન્ટીઑક્સિડેન્ટ ગુણ વધી જાય છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે.

આદુ

આદુ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ગ્રીન ચામાં આદુ મિક્સ કરવાથી તેનો અસર દ્વિગુણ થાય છે. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને તણાવ ઓછો થાય છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

પુદીના અને દાળિંબી

પુદીના પાચનને સુધારવા ઉપરાંત ભૂખને નિયંત્રણમાં રાખે છે. જ્યારે દાળિંબી વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે. ગ્રીન ચામાં આ બંને મિક્સ કરવાથી તેના ફાયદા વધે છે.

સ્ટીવિયાના પાન

સ્ટીવિયાને મીઠી તુલસીના પાન કહેવામાં આવે છે. ગ્રીન ચામાં સ્ટીવિયા મિક્સ કરવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સામાન્ય રહે છે.

ગ્રીન ચા પીવાનો યોગ્ય સમય

ગ્રીન ચાનો ઉપયોગ યોગ્ય સમયે કરવાથી જ તેના ફાયદા મળે છે. ભોજન પછી તરત જ અથવા સૂવાના સમયે ગ્રીન ચા ન પીવી જોઈએ. જો તમે કોઈ દવા લેતા હોવ, તો દવા લીધા પછી તરત જ ગ્રીન ચા ન પીવી જોઈએ. સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન ચાનો ઉપયોગ કરવાથી પણ નુકસાન થઈ શકે છે. સવારે અથવા ભોજનના બે કલાક પહેલા અથવા બાદમાં ગ્રીન ચાનો ઉપયોગ કરો. આમ કરવાથી તેના શ્રેષ્ઠ પરિણામો મળશે.