नई दिल्ली: सोरायसिस एक ऑटोइम्यून त्वचा रोग है, जो त्वचा पर लाल, खुजलीदार और पपड़ीदार चकत्ते पैदा करता है। यह समस्या शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकती है, लेकिन आमतौर पर कोहनी, घुटनों, स्कैल्प और पीठ पर ज्यादा दिखाई देती है। यह बीमारी आमतौर पर लंबे समय तक बनी रहती है और बार-बार ट्रिगर हो सकती है। हालांकि, इसे पूरी तरह ठीक करना मुश्किल है, लेकिन सही देखभाल और घरेलू उपचार से इसके लक्षणों को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
आइए जानते हैं 12 प्रभावी घरेलू उपचार और उन ट्रिगर्स के बारे में, जिनसे बचकर आप सोरायसिस को और ज्यादा बढ़ने से रोक सकते हैं।
सोरायसिस को कम करने के 12 असरदार घरेलू उपाय
1. एलोवेरा जेल से त्वचा को दें ठंडक
एलोवेरा अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी और मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए जाना जाता है। ताजा एलोवेरा जेल को प्रभावित हिस्सों पर लगाने से खुजली, जलन और सूखापन कम हो सकता है।
2. नारियल तेल से करें स्किन को पोषण
नारियल तेल में प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के गुण होते हैं। यह त्वचा को हाइड्रेट रखता है और खुजली कम करता है। नहाने के बाद हल्के गुनगुने नारियल तेल से प्रभावित हिस्सों पर मसाज करें।
3. हल्दी का सेवन करेगा अंदर से इलाज
हल्दी में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। एक गिलास गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं या हल्दी कैप्सूल का सेवन करें।
4. ओटमील बाथ देगा राहत
ओटमील त्वचा को मुलायम बनाता है और जलन को कम करता है। नहाने के पानी में एक कप ओटमील मिलाकर स्नान करने से त्वचा की नमी बरकरार रहती है और खुजली में राहत मिलती है।
5. बेकिंग सोडा करेगा जलन और खुजली कम
बेकिंग सोडा और पानी का गाढ़ा पेस्ट बनाकर प्रभावित हिस्से पर लगाएं। इसे 10-15 मिनट तक रहने दें और फिर हल्के गुनगुने पानी से धो लें।
6. सेब का सिरका करेगा स्कैल्प को साफ
स्कैल्प सोरायसिस के लिए एप्पल साइडर विनेगर बेहद फायदेमंद हो सकता है। एक भाग सेब के सिरके को दो भाग पानी में मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं। इससे जलन और खुजली में राहत मिलेगी।
7. एलोवेरा और नारियल तेल का मिश्रण
एलोवेरा और नारियल तेल को बराबर मात्रा में मिलाकर लगाने से सूजन और जलन कम होती है।
8. गुनगुने पानी से नहाएं
ज्यादा गर्म पानी से न नहाएं क्योंकि यह त्वचा को ड्राई कर सकता है। हल्के गुनगुने पानी से स्नान करें और बाद में मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।
9. सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
सूरज की हानिकारक किरणें सोरायसिस को और खराब कर सकती हैं। घर से बाहर निकलने से पहले एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं।
10. एलोवेरा जूस पिएं
एलोवेरा जूस पीने से शरीर के अंदरूनी सूजन कम हो सकती है, जिससे सोरायसिस के लक्षणों में सुधार आ सकता है।
11. अदरक की चाय पिएं
अदरक प्राकृतिक रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी है और सूजन को कम करने में मदद करता है। दिन में एक से दो बार अदरक की चाय पीना फायदेमंद हो सकता है।
12. पर्याप्त पानी पिएं
स्किन हाइड्रेट रहे, इसके लिए दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं।
सोरायसिस को ट्रिगर करने वाले फैक्टर्स से बचाव
1. तनाव से बचें
अत्यधिक तनाव सोरायसिस को बढ़ा सकता है। योग, मेडिटेशन और एक्सरसाइज से इसे कम किया जा सकता है।
2. धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं
शराब और सिगरेट सोरायसिस के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। इनसे दूर रहना ही बेहतर है।
3. हार्ड केमिकल वाले स्किन प्रोडक्ट्स न लगाएं
बहुत ज्यादा परफ्यूम या कैमिकल युक्त क्रीम और साबुन का इस्तेमाल करने से बचें।
4. जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड न खाएं
तली-भुनी और पैकेज्ड चीजों में मौजूद ट्रांस फैट्स सूजन को बढ़ा सकते हैं, जिससे सोरायसिस की समस्या और गंभीर हो सकती है।
