चेहरे की चमक पाने के लिए क्या आप भी महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स या पार्लर ट्रीटमेंट्स पर निर्भर हैं? अगर हां, तो यह खबर आपके लिए है। सोशल मीडिया हेल्थ और वेलनेस कंटेंट क्रिएटर रुचिता घग ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक बेहद आसान लेकिन असरदार स्किन ग्लो ड्रिंक का नुस्खा साझा किया है, जो न केवल आपके चेहरे पर नैचुरल ग्लो लाने में मदद करता है, बल्कि आपके गट यानी पाचनतंत्र को भी हेल्दी बनाए रखता है।
इस ड्रिंक की खास बात यह है कि इसमें सिर्फ दो से तीन घरेलू चीजों का इस्तेमाल होता है और इसे रोज सुबह पीने से स्किन पर फर्क कुछ ही दिनों में नजर आने लगता है।
ग्लोइंग स्किन का सिंपल राज: रुचिता घग का क्लीन गट फॉर्मूला
अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा बिना मेकअप के भी चमके और ग्लो करे, तो सबसे पहले आपको अपने शरीर के अंदर की सफाई पर ध्यान देना होगा। कंटेंट क्रिएटर रुचिता घग का यही मानना है कि एक हेल्दी स्किन की शुरुआत एक हेल्दी गट यानी पाचन तंत्र से होती है। अगर पेट साफ नहीं है या गट में टॉक्सिन जमा हो रहे हैं, तो उसका सीधा असर चेहरे पर दिखता है। मुंहासे, दाग-धब्बे, स्किन का पीला पड़ जाना – ये सब इसी का संकेत हो सकते हैं।
रुचिता का ‘ग्लोइंग स्किन ड्रिंक’ इसी समस्या का आसान और नेचुरल हल है। ये ड्रिंक न सिर्फ शरीर को डिटॉक्स करता है बल्कि स्किन सेल्स को रिपेयर करने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद चिया सीड्स और नींबू जैसे नेचुरल इंग्रेडिएंट्स शरीर को अंदर से साफ करने का काम करते हैं। रोज सुबह इसका सेवन करने से पेट भी हल्का महसूस होता है और कुछ ही दिनों में स्किन में नेचुरल ग्लो दिखने लगता है।
ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री क्या है?
इस ड्रिंक को बनाने में ज्यादा मेहनत नहीं लगती। आपको सिर्फ कुछ सिंपल चीजें चाहिए, जो लगभग हर किचन में आसानी से मिल जाती हैं:
- गर्म पानी (1 गिलास): इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले आपको हल्का गुनगुना पानी चाहिए। एक गिलास गर्म पानी लें जो ना बहुत गरम हो और ना ही ठंडा। इससे शरीर की सफाई अच्छे से होती है और पाचन भी सुधरता है।
- चिया सीड्स (1 चम्मच ): रात को सोने से पहले 1 चम्मच चिया सीड्स को पानी में भिगोकर रख दें। ये बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और पेट की सफाई में मदद करते हैं। सुबह इन भीगे हुए बीजों को ड्रिंक में मिलाना है।
- नींबू (आधा नींबू निचोड़ा हुआ ): सुबह ड्रिंक बनाने के वक्त एक ताजा नींबू लें और उसका आधा हिस्सा निचोड़ लें। नींबू में विटामिन C होता है जो त्वचा को चमकदार बनाता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है।
- काला नमक (1/4 चम्मच ): आखिर में स्वाद के लिए थोड़ा सा काला नमक मिलाएं। यह पाचन को सुधारता है और ड्रिंक को थोड़ा टेस्टी भी बनाता है।
ड्रिंक कैसे बनाएं?
- चिया सीड्स को भिगोएं: सबसे पहले रात में सोने से पहले एक छोटी कटोरी में पानी लें और उसमें 1 चम्मच चिया सीड्स डाल दें। इन्हें पूरी रात भीगने दें, ताकि ये फूल जाएं और जेल जैसी टेक्सचर ले लें। इससे ये पाचन में और भी ज्यादा फायदेमंद हो जाते हैं।
- सुबह गुनगुना पानी लें: अगली सुबह एक गिलास हल्का गुनगुना पानी लें। ध्यान रखें कि पानी बहुत गर्म न हो, सिर्फ इतना कि आप आराम से पी सकें।
- सभी सामग्री मिलाएं: अब इस गर्म पानी में रातभर भीगे हुए चिया सीड्स डालें। इसके बाद उसमें आधा नींबू निचोड़ें और 1/4 चम्मच काला नमक मिलाएं। चाहें तो चम्मच से अच्छे से मिक्स कर लें।
- खाली पेट सेवन करें: जब सारी चीजें अच्छी तरह मिल जाएं, तो इस हेल्दी ड्रिंक को खाली पेट पी लें। ये आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाएगा, शरीर को डिटॉक्स करेगा और आपकी त्वचा को अंदर से हेल्दी और ग्लोइंग बनाएगा।
इस ड्रिंक के मुख्य फायदे क्या हैं?
- स्किन की डीप क्लीनिंग और डिटॉक्स: गर्म पानी और नींबू का कॉम्बिनेशन शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है। जब शरीर साफ होता है, तो स्किन पर पिंपल्स और दाग-धब्बे कम होते हैं। चिया सीड्स भी शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करते हैं।
- हाइड्रेशन और नमी बनाए रखने में मददगार: चिया सीड्स अपने वजन से 10 गुना ज्यादा पानी सोख सकते हैं, जिससे शरीर और स्किन दोनों को गहराई से हाइड्रेशन मिलता है। ये स्किन को ड्रायनेस से बचाते हैं और नैचुरल नमी बनाए रखते हैं।
- एंटी-एजिंग गुण: चिया सीड्स और नींबू दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। ये फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और स्किन को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाते हैं। इससे स्किन लंबे समय तक यंग और टाइट बनी रहती है।
- कोलेजन बूस्टर: नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है, जो शरीर में कोलेजन के निर्माण में मदद करता है। कोलेजन त्वचा की लोच बनाए रखता है और स्किन को टाइट और स्मूद बनाता है।
- पाचन को दुरुस्त करता है: इस ड्रिंक को पीने से गट हेल्थ बेहतर होती है। एक स्वस्थ पाचनतंत्र का मतलब है कि शरीर में पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होगा, जिससे स्किन भी हेल्दी और ग्लोइंग बनेगी।
रोज सुबह पीने का सही तरीका
इस ड्रिंक का सही फायदा उठाने के लिए इसे रोज सुबह खाली पेट पीना बहुत जरूरी है। सुबह जब आपका पेट खाली हो, तब यह ड्रिंक शरीर में जल्दी और बेहतर तरीके से काम करती है। ड्रिंक पीने के बाद करीब आधा घंटा कुछ भी न खाएं या पिएं ताकि इसके पोषक तत्व और प्राकृतिक इंग्रीडिएंट्स आपके शरीर में अच्छे से घुल सकें और अपना असर दिखा सकें।
अगर आप इस ड्रिंक को लगातार 3 से 4 हफ्तों तक रोजाना सुबह पीते रहेंगे, तो आपकी त्वचा साफ, चमकदार और जवान नजर आने लगेगी। यह ड्रिंक स्किन को अंदर से हेल्दी बनाएगी और आपकी त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ावा देगी। नियमित सेवन से मुंहासे और अन्य स्किन प्रॉब्लम्स भी कम हो सकती हैं, जिससे आपकी त्वचा पहले से ज्यादा निखरी और ग्लोइंग लगेगी।
क्यों है ये घरेलू नुस्खा खास?
रुचिता घग का यह घरेलू नुस्खा इसलिए खास है क्योंकि इसमें कोई आर्टिफिशियल सामग्री नहीं होती और यह पूरी तरह से नैचुरल है। इसमें कोई दवाइयां या महंगे सप्लीमेंट्स शामिल नहीं हैं, जिससे इसे इस्तेमाल करना बिल्कुल सुरक्षित और बिना किसी साइड इफेक्ट के होता है। साथ ही, यह नुस्खा बहुत ही सरल और किफायती है, जिसे हर कोई आसानी से अपने घर पर बना सकता है। यही वजह है कि यह रेसिपी इंटरनेट पर तेजी से वायरल हो रही है और लोग इसे अपनी स्किन की देखभाल के लिए अपनाना पसंद कर रहे हैं।
किन्हें सावधानी बरतनी चाहिए?
इस ड्रिंक को लेने से पहले कुछ लोगों को खास सावधानी बरतनी चाहिए। अगर आपको लो ब्लड प्रेशर की समस्या है, किडनी से जुड़ी कोई बीमारी है या आप गर्भवती महिला हैं, तो बिना डॉक्टर की सलाह के इसे शुरू न करें। ऐसे मामलों में डॉक्टरी सलाह लेना बहुत जरूरी होता है ताकि आपकी सेहत को कोई नुकसान न पहुंचे।
अगर आपको नींबू से एलर्जी है या आपकी त्वचा पर इससे कोई रिएक्शन होता है, तो आप नींबू की जगह आंवला जूस का उपयोग कर सकते हैं। आंवला भी विटामिन सी से भरपूर होता है और स्किन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। हमेशा अपनी सेहत का ख्याल रखें और कोई भी नया नुस्खा अपनाने से पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें।
रुचिता घग का यह ‘क्लीन गट = क्लियर स्किन’ फॉर्मूला यह साबित करता है कि स्किन की खूबसूरती महंगे प्रोडक्ट्स या मेकअप से नहीं, बल्कि शरीर के अंदर की सफाई से आती है। इस ड्रिंक को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल कर आप भी प्राकृतिक तरीके से हेल्दी, क्लियर और ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं – बिना किसी खर्च या दवा के।
