આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ૨૦૨૫: યોગ - શાંતિ અને સ્વાસ્થ્યનો માર્ગ

દર વર્ષે 21 જૂનના રોજ વિશ્વભરમાં ‘આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ’ ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસ માત્ર યોગની પ્રાચીન ભારતીય પરંપરાને સન્માન આપવાનો અવસર નથી, પણ આધુનિક જીવનમાં માનસિક, શારીરિક અને આધ્યાત્મિક સંતુલનની જરૂરિયાતને પણ રેખાંકિત કરે છે. વર્ષ 2025માં, આ અવસર વધુ ખાસ છે, કારણ કે કોરોના મહામારી પછી યોગ અપનાવનારાઓની સંખ્યા વિશ્વભરમાં ઝડપથી વધી છે.

યોગ દિવસની શરૂઆત કેવી રીતે થઈ?

યોગની પરંપરા ભારતમાં હજારો વર્ષોથી ચાલી આવી રહી છે, પરંતુ તેને આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે ઓળખ ત્યારે મળી જ્યારે ભારતના પ્રધાનમંત્રી શ્રી નરેન્દ્ર મોદીએ 27 સપ્ટેમ્બર 2014ના રોજ સંયુક્ત રાષ્ટ્ર મહાસભામાં યોગને વૈશ્વિક સ્તરે અપનાવવાનો સૂચન આપ્યું. પોતાના સંબોધનમાં તેમણે કહ્યું કે યોગ ભારતની અમૂલ્ય ધરોહર છે, જે શરીર, મન અને આત્મા વચ્ચે સંતુલન સ્થાપિત કરે છે અને સમગ્ર માનવતાને એક સકારાત્મક માર્ગ બતાવી શકે છે.

પ્રધાનમંત્રીના આ પ્રસ્તાવને 177 દેશોએ સમર્થન આપ્યું અને માત્ર 75 દિવસોમાં સંયુક્ત રાષ્ટ્ર મહાસભાએ 21 જૂનને ‘આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ’ જાહેર કર્યો. પ્રથમ યોગ દિવસ 21 જૂન 2015ના રોજ સમગ્ર વિશ્વમાં ઉજવવામાં આવ્યો.

21 જૂનની તારીખનું વિશેષ મહત્વ

21 જૂનને યોગ દિવસ તરીકે પસંદ કરવામાં આવ્યું તે કોઈ સંયોગ નહોતો. આ વર્ષનો સૌથી લાંબો દિવસ હોય છે અને સૂર્યના ઉત્તરાયણની શરૂઆત માનવામાં આવે છે. હિન્દુ દર્શન મુજબ, આ દિવસ આધ્યાત્મિક ઉન્નતિ માટે અત્યંત શુભ હોય છે.

યોગનો અર્થ અને મહત્વ

‘યોગ’ સંસ્કૃત શબ્દ ‘યુજ’માંથી ઉતરી આવ્યો છે, જેનો અર્થ છે – ‘જોડવું’. યોગ માત્ર આસનો સુધી મર્યાદિત નથી, પરંતુ તે એક જીવન પદ્ધતિ છે, જેમાં શારીરિક, માનસિક, ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક વિકાસ થાય છે.

યોગના અભ્યાસથી આપણે માત્ર શરીરને સ્વસ્થ રાખીએ છીએ, પણ મનને પણ શાંત અને સ્થિર બનાવી શકીએ છીએ. આજના દોડધામ ભરેલા જીવનમાં યોગ માનસિક તણાવ, ચિંતા, હતાશા અને અનિદ્રા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવવાનો અસરકારક ઉપાય છે.

યોગના મુખ્ય અંગો

• યોગના આઠ મુખ્ય અંગો માનવામાં આવ્યા છે, જેને ‘અષ્ટાંગ યોગ’ કહેવામાં આવે છે:
• યમ – સમાજ પ્રત્યે નૈતિકતા
• નિયમ – સ્વયં પ્રત્યે અનુશાસન
• આસન – શારીરિક સ્થિતિ અને અભ્યાસ
• પ્રાણાયામ – શ્વાસ નિયંત્રણ
• પ્રત્યાહાર – ઇન્દ્રિયોનો સંયમ
• ધારણા – મનને એકાગ્ર કરવું
• ધ્યાન – ધ્યાનાવસ્થામાં સ્થિરતા
• સમાધિ – આધ્યાત્મિક એકતા અને બ્રહ્મજ્ઞાન

યોગના લાભ: શરીરથી આત્મા સુધી

• શારીરિક સ્વાસ્થ્ય: યોગથી સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે, હાડકાં લચીલા બને છે અને રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
• માનસિક શાંતિ: યોગ તણાવ અને ચિંતા ઓછી કરે છે. ધ્યાન અને પ્રાણાયામથી મન શાંત રહે છે.
• ભાવનાત્મક સ્થિરતા: યોગ ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવવામાં સહાયક છે. તેનાથી આત્મ-નિયંત્રણની ક્ષમતા વધે છે.
• જીવનશૈલીમાં સુધારો: નિયમિત યોગથી ઊંઘ સારી આવે છે, ખાનપાન સંતુલિત રહે છે અને નશાની લતથી છુટકારો મળી શકે છે.
• આધ્યાત્મિક વિકાસ: યોગ વ્યક્તિને આત્મજ્ઞાન તરફ લઈ જાય છે અને જીવનના ઊંડા અર્થને સમજવામાં સહાય કરે છે.

કોરોના મહામારી અને યોગની ભૂમિકા

કોરોના મહામારીએ સમગ્ર વિશ્વને હચમચાવી દીધું. આ દરમિયાન યોગે લોકોને શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવી. લાખો લોકોએ ઘરે રહીને યોગનો અભ્યાસ શરૂ કર્યો. વર્ચ્યુઅલ યોગ ક્લાસ, YouTube ટ્યુટોરિયલ્સ અને મોબાઇલ એપ્સ દ્વારા યોગ ઘર-ઘર સુધી પહોંચ્યો.

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2025 ની થીમ

દર વર્ષની જેમ આ વખતે પણ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસને એક ખાસ થીમ સાથે ઉજવવામાં આવશે. તે પહેલાં “યોગ: શાંતિ અને સામંજસ્ય માટે”, “ઘરે યોગ, પરિવાર સાથે યોગ” અને “માનવતા માટે યોગ” જેવી થીમ પસંદ કરવામાં આવી છે. વર્ષ 2025 માટે સંભવિત થીમ “Yoga for Global Wellness” હોઈ શકે છે, જે સમગ્ર વિશ્વના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સંતુલિત અને સુદ્રઢ બનાવવા પર ભાર મૂકશે.

શાળાઓ અને યુવાનોમાં યોગની ભૂમિકા

આજના યુવાનો સોશિયલ મીડિયા, સ્ક્રીન ટાઇમ અને અનિયમિત જીવનશૈલીને કારણે અનેક શારીરિક અને માનસિક પરેશાનીઓથી જુઝી રહ્યા છે. આવામાં યોગ તેમને એક નવી દિશા આપી શકે છે. શાળાઓમાં યોગ શિક્ષણને ફરજિયાત કરવું આ દિશામાં એક સકારાત્મક પગલું છે. બાળકો જો પ્રારંભથી જ યોગ શીખે તો તેમનો શારીરિક વિકાસ સાથે માનસિક અને ભાવનાત્મક વિકાસ પણ સારો થશે.

વિશ્વભરમાં યોગની લોકપ્રિયતા

આજે યોગ માત્ર ભારત સુધી મર્યાદિત નથી. અમેરિકા, યુરોપ, ઓસ્ટ્રેલિયા, જાપાન અને ખાડી દેશોમાં પણ લાખો લોકો રોજ યોગનો અભ્યાસ કરે છે. વિશ્વના મુખ્ય યુનિવર્સિટીઓ અને સ્વાસ્થ્ય સંગઠનોએ યોગને એક વૈકલ્પિક ચિકિત્સા તરીકે માન્યતા આપી છે. ઘણી વિદેશી હસ્તીઓએ પણ યોગ અપનાવ્યો છે.

ડિજિટલ યુગમાં યોગ

ડિજિટલ માધ્યમોએ યોગના પ્રચારને નવી ઉડાણ આપી છે. આજે હજારો ઓનલાઇન કોર્સ, મોબાઇલ એપ્સ, YouTube ચેનલ અને વેબસાઇટ્સ ઉપલબ્ધ છે, જે લોકોને યોગ શીખવી રહ્યા છે. COVID-19 ના સમયે લોકોએ ઓનલાઇન માધ્યમથી યોગ શીખવાનું શરૂ કર્યું, જે આજે પણ ચાલુ છે.

કેવી રીતે ઉજવો યોગ દિવસ 2025

• સવારે વહેલા ઉઠો અને ખુલ્લા વાતાવરણમાં યોગનો અભ્યાસ કરો.
• સ્થાનિક યોગ શિબિર અથવા સામૂહિક યોગ સત્રમાં ભાગ લો.
• તમારા પરિવાર અને મિત્રોને યોગ કરવા માટે પ્રેરિત કરો.
• સોશિયલ મીડિયા પર યોગ સાથે જોડાયેલા અનુભવો શેર કરો.
• શાળાઓ અને સંસ્થાઓમાં યોગ સ્પર્ધાઓ અને કાર્યશાળાઓ યોજો.

પ્રધાનમંત્રી અને નેતાઓનું યોગદાન

પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદી અને ભારત સરકારે યોગને વૈશ્વિક સ્તરે ઓળખ અપાવવા માટે અભૂતપૂર્વ પ્રયાસો કર્યા છે. યોગ દિવસને સફળ બનાવવા માટે દર વર્ષે ખાસ કાર્યક્રમો કરવામાં આવે છે, જેમાં લાખો લોકો ભાગ લે છે.

ભારતની અમૂલ્ય ધરોહર

યોગ માત્ર ભારતની સાંસ્કૃતિક ઓળખ નથી, પણ તે વિશ્વને ભારતનું સૌથી સુંદર ઉપહાર છે. તેણે સાબિત કરી દીધું છે કે ભારતીય જ્ઞાન પરંપરા આજના યુગમાં પણ એટલી જ પ્રભાવશાળી છે.

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ માત્ર એક દિવસનો ઉત્સવ નથી, પણ તે આપણને દરરોજ યોગ અપનાવવા અને સ્વસ્થ જીવન જીવવાની પ્રેરણા આપે છે. યોગ એક એવી જીવનશૈલી છે જે આપણને શરીર, મન અને આત્મા સાથે જોડે છે. આજે જ્યારે વિશ્વ અનેક સમસ્યાઓથી જુઝી રહ્યું છે, યોગ શાંતિ, સમરસતા અને સ્વાસ્થ્યનો માર્ગ બતાવી શકે છે.

```